Les bienfaits du froid qu'on ne soupçonnait pas
Et si le froid était la solution pour se redynamiser, enrayer le stress, prendre soin de sa peau et même améliorer sa confiance en soi ? Le spécialiste Jean-François Tual nous dit tout.
Comment ça marche ?
Quand on ressent le froid, les thermorécepteurs de notre peau envoient un signal à notre cerveau indiquant un danger. Ce dernier répond en activant, via l'hypothalamus, les glandes surrénales qui diffusent dans l'organisme une dose massive d'hormones du stress : adrénaline et noradrénaline. Cette forme de stress aiguë et contrôlée réveille les capacités adaptatives du corps, sous-stimulées par le confort de la vie moderne (chauffage, vêtements chauds, etc.). Résultat, s'exposer au froid de façon volontaire et ponctuelle est une méthode simple, ultra efficace et gratuite pour profiter de ses nombreux bienfaits. Le petit plus ? Oser affronter des températures très basses chaque jour permet un ancrage psychologique puissant. À la clé donc, une confiance en soi (re)boostée !
Pour retrouver de l'énergie
La vasoconstriction provoquée par le froid entraîne une diffusion prioritaire du sang vers les organes vitaux. Tout le système nerveux se réveillant, on retrouve de l'énergie pour plusieurs heures ; l'oxygénation des cellules, le système cardio-vasculaire et le fonctionnement général du corps sont optimisés.
Le bon geste : le matin, on prend sa douche de façon habituelle, puis on alterne chaud et froid pendant quelques secondes, et on termine par un jet glacé. L'idéal ? Essayer de tenir 20 secondes sous l'eau glacée, puis augmenter la durée au fil des jours pour atteindre 90 secondes.
Pour se débarrasser du stress
Face au...
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