Voici la bonne habitude toute simple bénéfique pour votre santé hormonale, selon cette médecin
Les hormones jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l'organisme et certaines habitudes de vie peuvent directement les impacter. La Société Française d'Endocrinologie rappelait ainsi une liste de recommandations pour aider à prendre soin de la santé hormonale, recommandant notamment de réduire l’utilisation d’emballage plastique, d'avoir de bonnes habitudes de sommeil, une alimentation équilibrée ou encore de pratiquer une activité physique régulière.
Dans les colonnes de la version britannique de Stylist, la Dr Fiona MacRae, médecin du National Health Service (NHS), le système de la santé publique du Royaume-Uni, psychologue et experte en santé hormonale à la clinique Marion Gluck, est revenue sur les vertus d'une activité simple et accessible sur la santé hormonale : la marche à pied.
Auprès de Stylist, la Dr Fiona MacRae recommande la marche à pied pour prendre soin de la santé hormonale. Voici ses trois bienfaits de cette activité énumérés par la médecin.
Les hormones de croissance sont primordiales pour le métabolisme. Lorsque l’on vieillit, le corps perd naturellement en force musculaire. S’il est recommandé de suivre une alimentation équilibrée, la médecin recommande aussi la marche à pied. Selon elle, cela permettait de “stimuler les hormones anaboliques (ou de construction) telles que la testostérone, la DHEA (déhydroépiandrostérone) et l’hormone de croissance". Mais ce n'est pas tout : cela permettrait aussi de réduire "les hormones cataboliques (ou de (...)
