"C'est très dangereux !" : Un expert met en garde contre certains jus détox... et d'autres régimes à la mode
Suivre un régime spécifique peut aider à perdre du poids en donnant plus de structure à notre vie quotidienne, surtout lorsqu’on l’associe à une pratique sportive régulière. Parmi les régimes les plus populaires se trouvent les différents régimes faibles en glucides, les jus détox, et le jeûne intermittent. Le nutritionniste britannique Kyle Crowley partage un avertissement à ce sujet.
L'avis la nutritionniste sur les régimes cétogènes et Atkins
Les régimes faibles en glucides, comme le régime Atkins ou le régime cétogène, reposent sur la suppression presque totale des sucres et amidons. « Le problème de la promotion des régimes faibles en glucides est la diabolisation de tout un groupe alimentaire. Cela peut en outre conduire à des relations malsaines avec la nourriture alors qu'en fait, les glucides sont des sources fantastiques, délicieuses et vitales d'énergie et de nutriments, qui jouent un rôle important dans une alimentation bien équilibrée », estime le spécialiste, cité par la chaîne GBN. « En réduisant légèrement votre apport normal en glucides, vous constaterez peut-être certains avantages en matière de perte de poids, uniquement dictés par la réduction des calories. Il existe des moyens beaucoup plus durables et agréables de perdre du poids plutôt que de supprimer le pain et les pâtes de votre alimentation. » Supprimer les glucides de façon brutale de ses repas peut entraîner de la constipation, des carences et (...)
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