La chronique de Laury Thilleman : mon yoga anti gueule de bois
Heures de sommeil mini, cocktails maxi, danse toute la nuit. Les lendemains de fête ne sont pas toujours glorieux. Pour retrouver un visage humain, rebooster le système digestif et karshériser nos toxines, voici mon rituel auto-nettoyant !
L’Apanasana : bye bye les troubles digestifs
Il s’agit de la posture de « l’élimination des vents », vous voyez où je veux en venir ? Et oui, elle permet de nettoyer le système digestif et d’évacuer les impuretés, comme les résidus de la digestion mais aussi les ballonnements et les gaz qui s’installent parfois avec l’alcool.
=> Allongez-vous sur le dos, regroupez vos jambes et tenez vos genoux. Restez dans cette position pendant 10 profondes respirations et ouvrez la fenêtre.
A pratiquer sans modération, sauf en cas de blessure aux genoux.
La torsion couchée : RIP les toxines
Cette torsion réalise un vrai massage abdominal et ré-oxygène les organes et le sang. Une posture qui régénère l’ensemble des cellules du corps après un challenge Spritz.
=> Allongez-vous sur le dos, les bras en croix, déposez vos genoux au sol sur un côté et penchez la tête de l’autre. Sur chaque nouvelle expiration, pivotez vos genoux de l’autre côté et faites de même pour la tête. Recommencez pendant 30s.
La posture de la tête au genou : K. O. la migraine
Elle permet le relâchement du haut du corps et aide à faire disparaître les maux de tête survenus bizarrement après vos 4 shots de vodka glacée. Elle masse aussi le foie et les reins qui sont alors boostés pour tout nettoyer.
=> Assise au sol, ramenez une jambe contre vous et penchez-vous du côté de la jambe tendue en attrapant votre pied et en tentant de toucher votre genou avec votre tête. Si...
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