Ces erreurs qui vous empêchent de réduire la graisse au niveau du ventre
Vous voulez vous débarrasser de vos petites poignées d'amour ? C'est donc le moment de changer quelques-unes de vos habitudes en matière d'alimentation et de vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire. Mais pour mettre toutes les chances de votre côté, sachez que vous devez cesser de commettre ces erreurs courantes, selon trois experts interrogés par le Cosmopolitan UK.
La graisse du bas du ventre fait partie des plus difficiles à perdre, d'après le Dr Luke James. En effet, "les cellules qui se rassemblent autour du bas de l'abdomen sont appelées cellules 'graisseuses bêta', qui sont notoirement difficiles à changer", explique-t-il. De plus, sachez qu'il n'est pas possible de cibler la perte de poids. Même si vous faites de votre mieux pour maigrir du ventre, vous ne pouvez pas réduire la graisse de manière localisée. Pour autant, vous pouvez viser une perte de poids global qui vous permettra de perdre du ventre en pratiquant de l'exercice, en suivant un rééquilibrage alimentaire, et en vous débarrassant de certaines habitudes.
Pour perdre du ventre, veillez à pratiquer une activité physique régulière. Ne vous concentrez pas spécialement sur les abdominaux, mais préférez plutôt un entrainement global grâce au HIIT par exemple (entraînement fractionné de haute intensité) basé sur des squats, burpees, sprints... C'est un excellent moyen de brûler les graisses.
C'est logique, mais "si votre régime alimentaire se compose de beaucoup de boissons sucrées comme le Coca-Cola et les (...)
