Ces cinq astuces bêtes comme chou dévoilées par une diététicienne pour perdre du poids sans régime
Le feriez-vous si une diététicienne vous disait d’abandonner tous les régimes à la mode et vous promettait que vous allez perdre du poids ? C’est ce qu’a fait Maddie Saliba, une nutritionniste américaine dont les précieux conseils sont rapportés par le Daily Mail le 9 avril 2024. Les cinq astuces simplissimes de Maddie Saliba sont relatives à un changement de mode de vie plutôt que le suivi d’un régime restrictif frustrant. Le premier conseil de la diététicienne est d’arrêter de vous prendre la tête en comptant les calories. Elle conseille de supprimer les applications de suivi de perte de poids si ces dernières vous frustrent plus que ne vous aident à atteindre vos objectifs. "Si l’idée de compter une calorie ou un point de plus vous donne envie de hurler, supprimez les applications", recommande Maddie Saliba.
Adopter un mode de vie sain pour perdre du poids
En guise de deuxième conseil, cette diététicienne mentionne également qu’au lieu de se prendre la tête en suivant de près le nombre de calories à ingurgiter, prenez plutôt plus de plaisir en mangeant. Maddie Saliba a suggéré à ses followers de prendre un petit-déjeuner équilibré tous les matins. Vous pouvez inclure des aliments comme l’avoine de nuit, les baies et les amandes, le toast à l'avocat ou encore le tofu et les œufs. Cette nutritionniste rappelle que le déjeuner est tout aussi important que le petit-déjeuner. En ajoutant des aliments riches en protéines au (...)
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