Ces 5 habitudes de vie sont sans conteste la clé d’une bonne santé mentale, selon une étude de grande envergure
Les psychologues du service de santé mentale de l'Université Macquarie, MindSpot, ont identifié cinq types de comportements clés qui contribuent à une bonne santé mentale. Lorsqu'ils ont demandé aux participants de leur étude d'arrêter de s’y consacrer pendant une semaine, la majorité a présenté des signes d’anxiété ou de dépression.
L’importance accordée au bien-être n’a cessé de se consolider au cours des dernières décennies, comme en témoignent les différentes déclarations et chartes mondiales relatives à la santé, qui viennent consacrer le fait que la santé et le bien-être sont influencés par des déterminants sociaux, économiques, politiques, environnementaux et commerciaux. Dans la définition initiale que donne l’Organisation Mondiale de la Santé, le bien-être est de fait présenté comme une condition de vie concrète vers laquelle tendre, à laquelle tous les individus peuvent prétendre : « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Un des piliers du bien-être est le bien-être mental, une ressource essentielle pour traverser les épreuves qui peuvent se présenter à nous : maintenir une bonne santé mentale permet de profiter des joies de la vie et de s’épanouir. Le deuxième n’est autre que le bien-être physique, à savoir se reconnecter à son corps mais aussi le bouger au quotidien. Ainsi, le bien-être se construit au quotidien, à travers les différents choix que nous faisons.
Mais toujours est-il que le bien-être est très subjectif et c’est en partant de ce constat que des chercheurs de l’Université Macquarie ont élaboré un programme spécifique « spécial bien-être » en partenariat avec le service numérique de santé mentale de...
