Les conseils d’une médecin pour prendre soin de sa santé cardiaque à la ménopause
La ménopause provoque un réel chamboulement hormonal, qui se répercute sur tout l'organisme de la femme. La peau, les cheveux, le poids, mais aussi les os et le cœur peuvent se retrouver impactés par les changements hormonaux qui surviennent. Comme le souligne la Fédération Française de Cardiologie, la ménopause engendre notamment une carence en œstrogènes, or ces hormones féminines jouent un rôle protecteur majeur pour le cœur et la santé cardiaque en général. Lors de la ménopause, cette barrière diminue et les femmes se retrouvent plus vulnérables face aux maladies cardiovasculaires. Certaines habitudes du quotidien peuvent alors contribuer à prévenir les risques.
La transition ménopausique est une période qui met à rude épreuve l'organisme, c'est pourquoi il convient d'être particulièrement à l'écoute de son corps. Afin de protéger au mieux sa santé cardiaque, certaines mesures peuvent renforcer sa condition cardiovasculaire, comme l'a expliqué Dr Louise Newson, médecin britannique, auprès de Yahoo UK. Selon la professionnelle de santé, "combiner une alimentation saine et une activité physique régulière" permet de maintenir un poids sain et ainsi réduire les risques d'hypertension artérielle. En parallèle, la pratique d'un exercice physique et régulier permettra de "rendre votre cœur et votre système circulatoire plus efficaces, réduira votre taux de cholestérol et maintiendra votre tension artérielle à un niveau normal", ajoute-t-elle.
En ce qui concerne l'alimentation, Dr (...)
