Constipation : combien de pruneaux faut-il manger pour aller à la selle ? Des spécialistes répondent
En cas de constipation, certaines astuces et autres modifications au niveau de l'hygiène de vie peuvent être efficaces. Il est ainsi conseillé d'aller aux toilettes à heure fixe, une demi-heure à une heure après le repas, d'utiliser un marche-pied pour surélever les jambes et ainsi favoriser l'évacuation des selles ou encore d'adopter une alimentation riche en fibres, comme le précise l'Assurance maladie.
Parmi les aliments à privilégier, on retrouve notamment les pruneaux. Leur efficacité pour soulager la constipation n’est pas un mythe, car les fibres qu’ils contiennent agissent tel un laxatif naturel, et ont un impact positif sur le transit intestinal. Mais combien faut-il en consommer pour lutter contre la constipation ? Le Dr Nathan Wood, gastro-entérologue, et Alexander Jow, professeur à l'école de médecine de Yale, on répondu à cette question dans les colonnes du HuffPost.
La consommation de pruneaux est très souvent conseillée aux personnes souffrant de constipation. Que ce soit de la part d’un médecin ou d’un proche, il s’agit de l’une des premières recommandations données lorsque l’on est constipé. En effet, selon le Dr Nathan Wood, professeur à l'école de médecine de Yale, “les pruneaux sont un remède maison contre la constipation depuis des générations, et ce, pour une bonne raison. Ils sont efficaces". Mais alors, pourquoi les pruneaux font-ils aller à la selle ?
Comme l’explique le spécialiste, le pouvoir laxatif du pruneau repose dans sa composition. Si celui-ci (...)
