Constipation : combien de pruneaux consommer pour aller à la selle ? Les conseils d’un gastro-entérologue
L’efficacité des pruneaux pour soulager la constipation n’est pas un mythe. En effet, ces fruits secs sont un remède à la constipation dont tout le monde à le secret. Les fibres qu’ils contiennent agissent tel un laxatif naturel, et ont un impact positif sur le transit intestinal. Selon l’Assurance maladie, on parle de constipation chez l’adulte, lorsque “le rythme habituel d'émission des selles est perturbé et anormalement allongé (moins de trois selles par semaine)”, mais aussi lorsque les selles changent de consistance et deviennent plus dures. Mais alors, pourquoi les pruneaux sont-ils un laxatif naturel, et combien faut-il en consommer pour lutter contre la constipation ? Des questions auxquelles ont répondu les Dr Nathan Wood et Alexander Jow dans les colonnes du Huffpost.
La consommation de pruneaux est très souvent conseillée aux personnes souffrant de constipation. Que ce soit de la part d’un médecin ou d’un proche, il s’agit de l’une des premières recommandations données lorsque l’on est constipé. En effet, selon le Dr Nathan Wood, professeur à l'école de médecine de Yale, “les pruneaux sont un remède maison contre la constipation depuis des générations, et ce, pour une bonne raison. Ils sont efficaces". Mais alors, pourquoi les pruneaux font-ils aller à la selle ?
Comme l’explique le spécialiste, le pouvoir laxatif du pruneau repose dans sa composition. Si celui-ci favorise un bon transit intestinal, c’est parce qu’il contient deux types de fibres ainsi que des sucres (...)
