D’après un nutritionniste, voici le sport le plus efficace pour perdre du poids sans trop d’effort après 50 ans
Perdre du poids après 50 ans peut sembler être un défi de taille. La faute en grande partie aux bouleversements hormonaux causés par la ménopause, qui ont pour conséquence une prise de poids difficile à contrôler et à réguler. Il devient donc quasi indispensable à mesure que l’on prend de l’âge de repenser son alimentation à veillant à ce que celle-ci soit la plus saine et équilibrée possible, mais aussi à pratiquer une activité physique régulière. Mais vers quel sport se tourner quand on n’est pas très dégourdi et endurant de nature ?
La marche nordique, le sport idéal après 50 ans ?
D’après les spécialistes, il y aurait une activité encore trop méconnue qui permettrait d’entretenir sa forme après 50 ans et même avant, sans avoir à s’épuiser à la salle de sport. Il s’agit de la marche nordique, une pratique tout droit venue des pays scandinaves qui consiste simplement à marcher à l’aide de bâtons spécialement conçus pour renforcer l’efficacité de l’exercice. "En complément d'une alimentation équilibrée, pratiquer une activité cardio comme la marche nordique est intéressant”, soutient même le nutritionniste Raphaël Gruman dans les colonnes du Journal des Femmes. Et pour cause, la marche nordique combine cardio et renforcement musculaire, notamment parce qu’elle engage l'ensemble du corps, en mettant l'accent sur les muscles des bras, des épaules, du dos et du torse. En utilisant les bâtons pour propulser (...)
"C'est aussi prendre soin de soi" : la méthode Marie Kondo débarque dans votre cuisine
Jennifer Lopez, outrageusement sexy : la chanteuse dévoile sa poitrine en (très) gros plan
Cette crème solaire qui se vend toutes les 4 secondes dans le monde sera l'indispensable de notre printemps-été
“Je suis fière” : Suki Waterhouse affiche son corps post-partum après avoir accouché
“Pure déesse” : Rosie Huntington-Whiteley, outrageusement sexy en body noir transparent
