Une étude découvre un autre bienfait du régime méditerranéen (et c'est une très bonne nouvelle)
Le régime méditerranéen n'en finit pas de nous surprendre. Le "meilleur régime du monde" (c'est son titre depuis maintenant plusieurs années) serait aussi bénéfique pour la santé mentale que pour la santé physique, d'après les nombreuses études qui lui sont consacrées. Ainsi, le régime méditerranéen permettrait de "rajeunir le cerveau", il aiderait à traiter la dépression, il contribuerait à prévenir la DMLA, il freinerait la progression du cancer de la prostate, il réduirait le risque de diabète... Bref, autant de raisons de s'y mettre au plus vite !
Un stress moins élevé grâce au régime méditerranéen
Pour celles et ceux qui ne seraient pas encore pleinement convaincus par les bienfaits du régime méditerranéen (aussi appelé "régime crétois"), une nouvelle étude scientifique vient enfoncer le clou : des chercheurs de la University of South Australia affirment qu'il permettrait aussi de diminuer les symptômes du stress et de l'anxiété. Pour parvenir à cette (enthousiasmante) découverte, les chercheurs australiens ont travaillé avec un groupe de 294 volontaires âgés de 60 ans et plus. Ils ont ainsi observé que les participants qui suivaient à peu près les principes du régime crétois présentaient un stress moins élevé que la moyenne, ainsi que des symptômes d'anxiété moins importants.
Plus de fruits, de légumes et de noix ; moins de boissons sucrées
Concrètement, les scientifiques australiens recommandent donc une alimentation (...)
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