Voici le meilleur pain à consommer pour un améliorer son transit selon un gastro-entérologue
Souvent surnommé le "deuxième cerveau", le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans notre état de santé général. Composé de milliards de micro-organismes, dont des bactéries, des virus, des champignons et autres, ce microbiote influence de nombreux aspects de notre bien-être, allant de la digestion à l'immunité en passant par la santé mentale. Il est donc essentiel de veiller à son équilibre pour prévenir divers troubles digestifs et améliorer notre confort quotidien.
Pourquoi est-il important de prendre soin de son microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal participe notamment activement à la digestion des aliments, à la synthèse de vitamines et à la protection contre les pathogènes. Un déséquilibre de cette flore peut entraîner une variété de problèmes de santé plus ou moins graves allant de troubles digestifs à des problèmes d’ordre métabolique, inflammatoires ou immunitaires. Les prébiotiques s’imposent comme l’un des meilleurs remèdes pour prendre soin de son microbiote intestinal. Il s’agit de fibres alimentaires non digestibles qui favorisent la croissance et l'activité des bonnes bactéries dans l'intestin. Les prébiotiques peuvent ainsi contribuer au maintien de l'équilibre du microbiote. On les retrouve principalement dans des aliments tels que les légumes, les fruits, les légumineuses et certains types de céréales.
Ce pain riche en prébiotiques sur lequel miser
C’est d’ailleurs pour cette raison (...)
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