Dormir sans chauffage : est-ce une bonne idée ?
Une chose est sûre, bien chauffer sa chambre en hiver n’est pas la meilleure chose à faire. Le docteur David Richard, médecin du sommeil, explique que “beaucoup d’entre nous ont tendance à surchauffer nos chambres pour optimiser le confort”. Mais ce comportement est une erreur en réalité : il faudrait faire exactement l’inverse et baisser voire éteindre le chauffage.
Ajuster la température, LA condition pour dormir sans chauffage
Remettons les pendules à l’heure : la température idéale pour dormir se situe entre 16 et 19 °C. “Si vous vous assurez que la température de la pièce ne descendra pas en dessous de 15 °C, il est même recommandé d’arrêter le chauffage une fois la nuit tombée”, précise le praticien. Cela permet à l’air de se refroidir lentement, créant un environnement propice à un sommeil profond et réparateur. Mais tout n’est pas pareil partout.
L’arrêt du chauffage dans une chambre d’un appartement urbain n’aura pas les mêmes conséquences que dans une vieille maison de campagne mal isolée où les températures peuvent facilement chuter aux alentours de 14 °C. Dr David Richard, médecin du sommeil.
Dans ce dernier cas, mieux vaut ajuster le chauffage plutôt que de l’éteindre complètement, afin d’éviter que l’air ne devienne trop froid.
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