Dry January : les questions à se poser pour faire le point sur sa consommation d’alcool
Le Dry January est l’occasion d’arrêter de manière temporaire sa consommation d’alcool, qui peut augmenter le risque de cancers même à faible dose. Cette initiative est aussi une opportunité poursuivre toute l’année les efforts entamés en ce début 2025. Pour ce faire, l’Institut Gustave Roussy recommande de se poser ces sept questions précises pendant cette période.
Fêtes de famille, pots entre collègues, soirées entre amis, les occasions de boire de l’alcool sont fréquentes. Et pour cause, sa consommation est souvent associée à des moments festifs ou de partage entre amis. Et puis il y a les verres que l’on boit pour se détendre après une journée stressante, pour célébrer la fin de la semaine. On peut aussi boire quand on se sent déprimé, quand on a des soucis… La consommation d’alcool peut alors devenir un réflexe. Avec l’habitude, on n’a alors plus conscience de la quantité d’alcool que l’on boit vraiment. Or, le Service public d'information en santé met en garde quant au fait que près d’1 Français sur 4 dépasse les repères de consommation à moindre risque élaborés dans le cadre des travaux d’expertise de Santé publique France et de l’Institut National du Cancer. Quels sont-ils ? Maximum 10 verres par semaine, maximum 2 verres par jour et des jours dans la semaine sans consommation. Ces recommandations sont valables pour les hommes comme pour les femmes (sauf pour les femmes enceintes), et ce peu importe la forme du verre, sa taille ou le type de boisson alcoolisée.
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Faire le point sur sa consommation, tel est justement l’objectif du « Dry January » ou Défi de janvier. Lancé en 2020 au Royaume-Uni et soutenu par 53 associations, cet...
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