Ce fruit d’été très populaire est idéal pour la santé intestinale

9 juillet 2024 à 11:21 AM

En été, de nombreux fruits de saison ont des bienfaits à ne pas négliger. Les framboises en font partie ! Grâce à sa richesse en vitamines, en fibres et en antioxydants, cet aliment est un incontournable pour une alimentation saine et équilibrée. Mais ce n’est pas tout. Les framboises ont de nombreux bienfaits pour le système digestif, comme l’explique le Dr Will Bulsiewicz, gastroentérologue de renom, dans les colonnes de EatingWell.

Les framboises, le fruit idéal pour une meilleure santé intestinale

Pour un système digestif en bonne santé, les fibres sont essentielles puisqu’elles favorisent un transit régulier et aident à prévenir des problèmes digestifs. Parmi les fruits de saison, les framboises sont particulièrement riches en fibres. Ce fruit contient environ 6,5 grammes de fibres pour 100 grammes de fruit ! En formant une substance gélatineuse dans l'intestin, elles contribuent à une bonne digestion, mais aussi à une sensation de satiété prolongée. Les framboises ne sont pas seulement riches en fibres. Ce fruit est aussi une source importante de vitamines et de minéraux, bénéfiques pour la santé. Leur teneur en vitamines, puissant antioxydant, leur permet de renforcer le système immunitaire et protéger l’organise contre les radicaux libres. Cet aliment estival contient aussi du fer, nécessaire à la production de globules rouges. Les framboises sont aussi riches en polyphénols, composés végétaux aux propriétés antioxydantes (...)

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