Comment gérer son stress quotidien ? 3 conseils simples à mettre en place chaque jour, selon cette spécialiste
C’est un sentiment désagréable que l’on connait tous : le stress. L’OMS le définit comme “un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquelles on est confrontés dans notre vie.” Ce dernier peut notamment provoquer des ballonnements, de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles du sommeil ou encore des maux de tête. Pour le calmer, certaines personnes peuvent être tentées de se tourner vers le tabagisme, l’alcool ou d’autres substances addictives.
Ketty Deléris, tabacologue spécialisée en addictions, a partagé sur le réseau social Instagram une vidéo présentant trois actions à faire au quotidien pour lutter contre le stress. La spécialiste, connue sous le pseudonyme @kettydls.addicto a l’habitude de partager des conseils à sa communauté sur les réseaux sociaux. Récemment, elle publiait les signes d’une consommation problématique de cannabis, cette fois-ci, elle partage ses conseils quant à la gestion du stress.
“Le stress ne doit pas être un obstacle insurmontable sur ton chemin de récupération ou dans ta lutte contre les conduites addictives”, présente Ketty Deléris sur le réseau social Instagram avant de lister trois habitudes pour aider à lutter contre. Selon elle, “ces habitudes, intégrées de manière régulière, peuvent te fournir des outils solides pour affronter le stress avec plus de sérénité et d’efficacité”.
Voici donc les trois (...)
