Les grasses matinées ne seraient pas si inutiles que ça pour notre santé, au contraire
À défaut de nous aider à pallier notre manque de sommeil accumulé, les grasses matinées réalisées le week-end seraient bonnes pour notre cœur. C’est du moins ce qu’il ressort d’une nouvelle étude scientifique, présentée le jeudi 29 août 2024 lors du congrès annuel de la Société européenne de cardiologie (Source 1).
L’étude, menée grâce aux données de la Biobanque britannique, et portant sur plus de 90 000 personnes suivies sur une médiane de 14 ans, a montré que les personnes qui tâchent de rattraper leur temps de sommeil le week-end avaient un risque de développer une maladie cardiaque réduit de 20 % par rapport à celles qui ne faisaient pas de plus longues nuits le week-end.
“Un sommeil compensatoire suffisant est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque”, a déclaré M. Yanjun Song, coauteur de l’étude et chercheur au sein du National Centre for Cardiovascular Disease de l’hôpital Fuwai (Pékin, Chine), dans un communiqué. “Le lien est encore plus prononcé chez les personnes qui souffrent régulièrement de manque de sommeil en semaine”, a-t-il précisé.
Le sommeil compensatoire à défaut de sommeil suffisant en semaine
Pour évaluer la relation entre le sommeil compensé du week-end et les maladies cardiaques, les données sur le sommeil ont été enregistrées à l’aide d’accéléromètres et regroupées par quartiles (divisés en quatre groupes à peu près égaux, du sommeil le plus compensé au moins compensé), comme suit :
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