"J'ai pris du magnésium tous les jours pendant 3 mois et cela a eu cet effet extrême sur mon corps"
Le magnésium est un minéral naturellement présent dans le corps. Il soutient diverses fonctions vitales, telles que le système cardiovasculaire, la régénération musculaire et la production d'énergie. Il agit également sur l’humeur, le système nerveux et la gestion du stress. C’est pourquoi il aide le corps à atteindre une sensation de calme et de détente, et il est recommandé pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. La journaliste allemande Melanie Paukner a fait l’expérience de prendre du magnésium tous les jours pendant trois mois suite aux conseils de son médecin généraliste pour venir à bout de ses problèmes de sommeil. Initialement un peu sceptique face à l'engouement pour les compléments alimentaires qui a pris de l'ampleur ces dernières années, elle a toutefois été rassurée par les informations fournies par son médecin. Elle raconte son expérience pour Glamour Allemagne.
Compléments ou alimentation ?
Comme pour tous les autres compléments alimentaires, le magnésium est présent dans les aliments. Les graines, les produits céréaliers et les légumineuses contiennent beaucoup de magnésium. « Si vous aimez manger du ragoût de lentilles ou mélanger des graines de lin à votre muesli du petit-déjeuner, vous créez déjà une bonne base », indique la journaliste. Les légumes verts et le poisson fournissent également beaucoup de minéraux. « Comme je ne prends pas de petit-déjeuner et que je ne consomme que du (...) Pourquoi Taylor Swift pourrait vous sauver la vie en cas d’arrêt cardiaque
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