Jambes lourdes : les conseils imparables d'une diététicienne pour combattre la rétention d'eau par forte chaleur
Si on a accueilli le retour du soleil et de la chaleur avec bonheur, notre corps ne saute en revanche pas forcément de joie. Les fortes températures, qui frôlent voire dépassent les 30 degrés dans certaines régions de France, mettent en effet à mal notre organisme. En plus du risque que les UV font subir à notre peau, et qui nécessitent de se protéger avec une bonne crème solaire même en ville, la chaleur estivale peut aussi provoquer ou même aggraver la rétention d'eau. Or cette accumulation d'eau dans certaines parties du corps, plus particulièrement du bas du corps, peut s'avérer particulièrement douloureuse. La rétention d'eau est ainsi à l'origine de la sensation de jambes lourdes, des chevilles qui gonflent et des pieds enflés. Elle est aussi à l'origine de la cellulite aqueuse. Pour dégonfler nos gambettes et lutter contre la rétention d'eau, la nutritionniste-diététicienne Jessica Peyrou dévoile sur son compte Instagram six astuces simples et faciles à appliquer.
Six astuces simples et faciles pour lutter contre la rétention d'eau
Réduire sa consommation de sel
Selon Jessica Peyrou, pour lutter contre la rétention d'eau, il est essentiel de "limiter les aliments riches en sodium, tels que les plats préparés, les apéro trop salés et les sauces". Le mieux est de "privilégier les aliments frais et non transformés".
Augmenter son apport en potassium
Pour éliminer cet excès d'eau, il faut aussi "consommer des aliments riches en (...) “J’ai perdu 6 kilos en 30 jours simplement en consommant cette graine plus souvent”
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