Cet exercice d’un kiné est parfait pour brûler les graisses rapidement - il va booster votre perte de poids
La perte de poids n’est pas une science exacte et aucun exercice de sport ne peut se présenter comme un miracle. Toutefois, grâce à une alimentation saine et une activité physique ou sportive régulière, vous allez rapidement voir des changements. Mais par où commencer et comment s’y prendre pour que les efforts soient bénéfiques ? Dans les colonnes du média américain Parade, le kinésithérapeute Landon Uetz, a partagé quelques conseils pour aider à la perte de poids, "pour brûler les graisses, vous devez rester constant dans vos exercices afin de dépenser plus de calories que vous n'en consommez" et un exercice parfait pour brûler les graisses plus rapidement.
Mais quel exercice pratiquer chez soi quand on souhaite mincir efficacement sans matériel sophistiqué ? Selon les experts interrogés par Parade, le type d’activité à privilégier sont les burpees. "Les burpees sont un exercice qui combine un saut de squat et un push-up en un seul mouvement continu", détaille Landon Uetz. "Généralement, il est utilisé dans le domaine de la santé et de la remise en forme pour stimuler le cardio et l'endurance en raison de son mouvement rapide et répétitif qui peut être effectué pendant un certain temps", complète-t-il.
En effet, les burpees pourraient avoir de nombreux effets bénéfiques sur la perte de poids d’après les experts. "Les burpees peuvent contribuer à la perte de graisse car il s'agit d'un exercice de haute intensité qui brûle beaucoup de calories en peu de temps", avance Mike Julom, (...)
