Voici le meilleur sport pour la santé mentale selon une étude
Si le sport a des bienfaits incontestables sur le physique, il peut également agir comme un antidépresseur. Voici celui érigé comme le plus bénéfique pour la santé mentale.
Pour prévenir des pathologies chroniques, des maladies cardiovasculaires ou, tout simplement, pour se maintenir en forme, les experts préconisent une pratique physique régulière. Et à chaque sport, ses bienfaits. Des chercheurs australiens ont, d’ailleurs, étudié les différents effets psychologiques et cognitifs de plusieurs activités sportives et ont révélé quelle était la pratique la plus bénéfique pour la santé mentale. Et le résultat, dévoilé le 25 janvier 2024, est sans appel : la danse arrive en tête.
Ce sport que les chercheurs recommandent pour ses bienfaits psychologiques
Les chercheurs ont réuni plusieurs études portant sur près de 1300 participants de divers âges, afin d’examiner leurs données de santé ainsi que leurs habitudes sportives. Plusieurs d’entre eux souffraient, entre autres, de maladies chroniques telles que la fibromyalgie, la maladie de Parkinson ou encore l'insuffisance cardiaque et pratiquaient tous des sports divers allant de la marche aux arts martiaux, en passant par la musculation et évidemment la danse. En comparant ces données, les chercheurs ont pu évaluer les effets de ces différentes activités physiques sur la santé mentale.
Et c’est la danse qui « quel qu’en soit le genre, est aussi efficace, voire plus efficace que d’autres types d’activités physiques pour améliorer une série de résultats psychologiques et cognitifs », indique le communiqué. La danse permet ainsi, selon Alycia Fong...
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