Maca : ce “remède miracle” est-il vraiment efficace pour favoriser la perte de poids ?
Pour les Incas, la maca est considérée comme un remède miracle de la médecine alternative. Aujourd’hui, cette plante capable de survivre seule, à plus de 4000 mètres d’altitude dans les Andes péruviennes, est adorée dans le monde entier pour sa richesse en nutriments. En effet, la maca est dotée de nombreux antioxydants, de nombreux minéraux indispensables (calcium, potassium, fer et zinc), de fibres et de vitamines B et C. Des bienfaits santé reconnus, mais cette plante peut-elle également avoir un impact sur la perte de poids ?
Grâce à son profil nutritionnel très complet, la maca bénéficie d’une excellente réputation. Elle est une source de protéines végétales de très bonne qualité, elle contribue au maintien et au développement de la masse musculaire, mais permet aussi de stimuler le transit en douceur et favorise le confort digestif (elle contient 7 g de fibres pour 100 gr). Que demander de plus ! Certains disent qu'une cure de maca permettrait de favoriser la fertilité, de booster ses performances en faisant le plein d’énergie au quotidien.
Cependant, les études et recherches scientifiques portant sur la poudre de la racine sont très peu nombreuses et leur méthodologie est souvent discutable. Ainsi, beaucoup de professionnels de la nutrition estiment qu’il est encore trop tôt pour recommander cette poudre pour une amélioration générale de la santé. Mais si vous en aimez le goût, il est tout à fait possible de l’intégrer à votre alimentation. Si ce n’est pas le cas, misez (...)
