Manger ce fruit tous les jours peut réduire les douleurs articulaires- affirme un médecin
Soulager l’inconfort lié aux douleurs articulaires passe aussi par le choix des aliments que l’on décide de mettre dans son assiette. En effet, selon le Dr Emma Patel, médecin spécialisé en nutrition, certains ingrédients ont des propriétés anti-inflammatoires et se révèlent donc particulièrement intéressants.
Quels sont les 5 aliments à privilégier pour réduire les douleurs articulaires ?
En partenariat avec TheCasinoWizard, le Dr Emma Patel met en évidence les choix alimentaires les plus pertinents et soutenus par des recherches scientifiques pour combattre l’inflammation des articulations.
1 - Les poissons gras
Les poissons gras comme le saumon, les sardines ou le maquereau sont riches en acides gras oméga-3, réputés pour être anti-inflammatoires. « Les oméga-3 aident à réduire la production de molécules inflammatoires, ce qui réduit la douleur et la raideur des articulations », explique le médecin.
2 - Le curcuma
Le curcuma est une épice contenant de la curcumine, un puissant anti-inflammatoire. « Depuis des siècles, le curcuma est utilisé en médecine traditionnelle pour réduire l’inflammation et la douleur, en particulier chez les personnes souffrant d’arthrite », note le Dr Patel.
3 - Le gingembre
Tout comme le curcuma, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel. « Le gingembre peut bloquer des voies inflammatoires spécifiques, offrant un soulagement aux personnes souffrant de maladies comme l’arthrose et (...)
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