Manger tard le soir a-t-il un impact sur notre poids ? La réponse d'une nutritionniste
L’idée que manger tard le soir entraîne automatiquement une prise de poids est largement répandue, mais en réalité, ce n’est pas l’heure à laquelle vous mangez qui pose problème. C'est le sujet que Maëlys Peloille, diététicienne et nutritionniste, a décidé d’aborder afin de rétablir la vérité dans une publication sur son compte Instagram, à travers lequel elle partage des informations sur la nutrition.
D’après cette experte, l’essentiel réside dans la gestion de votre énergie et de votre alimentation au quotidien. Ce qui compte, c’est la quantité totale de calories que vous consommez au cours de la journée et l’équilibre entre ces calories et celles que vous dépensez, comme l’explique Maëlys Peloille. Si votre apport calorique global dépasse les besoins de votre corps, cela pourra entraîner une prise de poids, qu’il soit 18h ou 23h lorsque vous dînez.
Lorsque l’on surveille son poids, ou que l’on est dans le processus de perte de poids, il est important d’entretenir un rapport sain avec son corps et de ne pas tomber dans une logique culpabilisatrice. Certaines idées reçues peuvent avoir cet effet sur notre rapport au corps et au poids, mais il est important de se rappeler que manger tard n’est pas intrinsèquement mauvais. Maëlys Peloille explique que si vous respectez vos besoins caloriques et veillez à la qualité de votre alimentation, vous ne devez pas vous sentir coupable d’un repas tardif. La prise de poids résulte d’un excès de calories sur le long terme, et non du simple (...)
