Mouth taping : quelle est cette nouvelle pratique qui prétend aider à dormir ?
Depuis quelques mois maintenant, cette méthode fait fureur : le Mouth taping. Elle consiste à se scotcher la bouche pour mieux dormir, mais alors, est-ce réellement utile ? On fait le point selon une étude publiée sur le site de l’université d’Harvard.
Le Mouth taping, c’est une méthode qui consiste à se coller un ruban adhésif sur la bouche pendant la nuit, afin de forcer la respiration par le nez et mieux dormir. Ceux qui pratiquent cette technique disent qu’elle a plusieurs avantages : elle permettrait de réduire la tension artérielle, calmer l’anxiété et même filtrer les allergènes présents dans l’air. En revanche, respirer par la bouche peut entraîner des inconvénients comme une sécheresse buccale, une mauvaise haleine, et est souvent associé à des problèmes comme le ronflement ou l’apnée du sommeil.
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Mais cette pratique est-elle vraiment sans danger et, surtout, est-elle efficace ? Le Dr Cinthya Pena Orbea, spécialiste du sommeil à la Clinique de Cleveland, reste très sceptique dans une étude publiée sur le site de l’université d’Harvard. Selon elle, « la plupart des informations que l’on a sur cette technique sont anecdotiques. Il n’y a pas encore de preuves scientifiques solides qui démontrent que coller du ruban adhésif sur la bouche apporte des bienfaits réels. »
Une technique efficace ?
Une première étude réalisée sur 36 patients souffrant d’asthme n’a montré aucun changement dans leur état de santé après avoir testé cette méthode. Une autre étude, menée en 2022, a révélé que malgré le ruban, beaucoup de personnes continuent inconsciemment à essayer de respirer par la bouche en dormant, ce qui les...
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