Un nutritionniste affirme que ce "simple" changement de nourriture le matin vous préparera pour la journée
Améliorer notre hygiène de vie est un changement qui se fait parfois progressivement. Et pendant cette transition, nous pouvons avoir besoin d’un coup de pouce. C’est ce dont la nutritionniste anglaise Federica Amati a fait part lors d’une conversation avec la présentatrice Gabby Logan dans son podcast Mid Point. « Nos choix alimentaires quotidiens ont un impact progressif sur notre santé au quotidien. Ce sont les plus importants », indique l’experte en nutrition, qui a travaillé avec l’Organisation mondiale de la santé. D’après elle, une petite modification de nos habitudes de petit-déjeuner pourrait faire une grande différence et nous aider à nous sentir mieux tout au long de la journée.
Rassasier et donner de l’énergie
Un auditeur du podcast a demandé au docteur Federica Amati si elle avait des conseils à donner sur les moyens de modifier facilement son alimentation lorsqu'on doit jongler avec un emploi du temps quotidien chargé. « Vous pouvez améliorer votre petit-déjeuner pour vous préparer au reste de la journée. C'est la chose la plus simple que vous puissiez faire », répond-t-elle, citée par l’Express. « Faites donc en sorte que votre petit-déjeuner soit riche en fibres, qu'il contienne des plantes et qu'il soit rassasiant. Faites-en quelque chose qui vous rassasie et vous donne de l'énergie », conseille-t-elle. Simple et efficace. Remplacer son bol de céréales riches en sucre par un vrai repas, riche en fibres et en minéraux, (...)
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