Elle passe de la taille XL à XS grâce à cette simple astuce -sans faire de gym

Elena Bizzotto

Changer son alimentation ? Faire du sport ? Pour perdre du poids, une influenceuse américaine a opté pour la première solution. Au lieu de passer des heures à soulever des poids à la salle de sport, Caroline Mabeus a décidé de concentrer son attention sur son régime alimentaire. Sur sa page TikTok @carolinefitness25, Caroline a montré son impressionnante transformation. La vidéo, devenue virale, a été commentée par de nombreux internautes se demandant comment la jeune femme a réussi à perdre autant de poids. « Merci beaucoup !!!! Je l'ai fait en restant dans un déficit calorique, en répartissant mes aliments et en mangeant avec modération !! J'ai fait des tonnes de vidéos et une série », a-t-elle répondu. Pour mincir, Caroline a suivi la règle consistant à rester dans un déficit calorique. Elle savait qu'elle devrait réduire de 500 calories son apport quotidien pour voir des résultats. Elle a donc travaillé sur la taille de ses portions, ce qui lui a permis d'éviter de trop manger.

Le déficit calorique, bonne ou mauvaise idée ?

Un déficit calorique se produit lorsque vous consommez moins de calories que ce dont votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel. Il s'agit du manque de calories que vous absorbez par la nourriture et les boissons, et les calories que vous dépensez par l'exercice et les activités générales de la journée. Lorsque votre corps est en déficit calorique, il utilise l'énergie stockée et la graisse corporelle. (...)

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