Perte de poids : cet ajustement en marchant peut maximiser la combustion des graisses
Brûlez deux fois plus de graisses en apportant un petit ajustement à votre façon de marcher. La marche est indéniablement une des activités physiques les plus accessibles pour celles et ceux qui visent la perte de poids et la bonne santé. En plus d’entretenir la forme, la marche stimule également le métabolisme, rappelle le magazine Grazia dans son article du 3 février 2025. La marche rapide a toujours fait partie des activités physiques conseillées par les spécialistes et les scientifiques. L’idée cette fois-ci est de maximiser les effets bénéfiques de cette activité simple sur la perte de poids. Le tout est de varier le rythme de votre marche pour accélérer la perte de poids. Cette technique est baptisée : la marche fractionnée.
Perte de poids : la marche fractionnée pour brûler plus de calories
Le principe de la marche fractionnée est très simple. Il suffit que vous alterniez différents rythmes pendant que vous faites de la marche. La marche fractionnée stimule davantage le métabolisme et permet de brûler plus de calories. L’efficacité de cette technique de marche a été prouvée par une étude de l’Université du Michigan. Des femmes qui ont marché à un rythme varié ont brûlé environ 2.73 fois plus de graisses que celles qui ont marché à une allure constante, selon cette étude. Cette différence de résultat s’explique par le fait que le corps puise plus dans ses réserves de graisse avec la marche fractionnée.
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