"La clé du succès à long terme" : pour perdre du poids, voici le changement recommandé par cette médecin
Vous souhaitez perdre du poids mais vous avez l'impression que tous vos efforts sont vains, malgré une alimentation équilibrée que vous avez mise en place le sport que vous faites depuis quelque temps ? Au fil des années, votre métabolisme ralentit, ce qui signifie que vous brûlez moins de calories au repos. Si la perte de poids peut donc demander un peu plus d'investissement, elle est tout à fait réalisable du moment que vous mettez en place de nouvelles habitudes saines... mais aussi réalistes !
Dans publié par le magazine Women's Health, le Dr Meghan Garcia-Webb, médecin et fondatrice de Weight Medicine MD, a partagé ses conseils pour vous aider à perdre du poids après 30 ans. Parmi ses différentes recommandations pertinentes, il y en a une qui serait "la clé du succès à long terme". En effet, selon la professionnelle, il est indispensable de changer cette petite habitude quotidienne pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.
Manger plus de protéines ? Privilégier les fruits et légumes ? Cuisiner maison ? Oui, mais pas seulement ! Le Dr Meghan Garcia-Webb ne néglige pas l'aspect psychologique qui est tout aussi essentiel pour réussir son régime. "Fixez-vous donc un objectif réaliste pour votre style de vie et tenez-vous-y. "Travaillez à construire cette vision, car si vous ne savez pas ce que vous visez, vous ne l’atteindrez jamais", conseille la médecin. Au lieu de vous mettre la pression pour perdre 20 kilos d'un coup, travaillez plutôt par palier, 10 kilos d'abord, puis (...)
