"C'est la clé du succès à long terme" : pour perdre du poids, voici ce qu'il vous suffit de changer selon cette médecin
À partir de 30 ans, votre métabolisme ralentit, ce qui signifie que vous brûlez moins de calories au repos. Si la perte de poids peut donc demander un peu plus d'investissement, elle est tout à fait réalisable du moment que vous mettez en place de nouvelles habitudes saines et réalistes. Dans un article pour le site du magazine Women's Health, Meghan Garcia-Webb, médecin certifiée et fondatrice de Weight Medicine MD, partage ses conseils pour vous aider à perdre du poids dès 30 ans. Parmi ses différentes recommandations pertinentes, il y en a une qui serait "la clé du succès à long terme." En effet, selon la professionnelle, il est indispensable de changer cette petite habitude quotidienne pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.
Manger plus de protéines ? Privilégier les fruits et légumes ? Cuisiner maison ? Oui, mais pas seulement ! Le Dr Meghan Garcia-Webb ne néglige pas l'aspect psychologique qui est tout aussi essentiel pour réussir son régime. "Fixez-vous donc un objectif réaliste pour votre style de vie et tenez-vous-y. "Travaillez à construire cette vision, car si vous ne savez pas ce que vous visez, vous ne l’atteindrez jamais" conseille la médecin. Au lieu de vous mettre la pression pour perdre 20 kilos d'un coup, travaillez plutôt par palier, 10 kilos d'abord, puis 15...
De plus, il est indispensable de trouver LA raison qui vous pousse à vous lancer dans cette perte de poids. Est-ce pour vous trouver plus agréable à regarder ou pour des raisons de santé ? Demandez-vous, (...)
