Perte de poids, fatigue, stress : faut-il vraiment réguler son taux de cortisol pour être en meilleure santé ? L’avis de spécialistes
Le hashtag #cortisol bat son plein sur TikTok et que de nombreux conseils pullulent pour réduire son taux de cortisol afin d'être en meilleure santé. En effet, des internautes partagent des vidéos où elles accusent le cortisol de tous les maux : insomnies, fatigue, sautes d'humeur, perte de poids ou de libido, tous ces problèmes de santé seraient la conséquence d'un taux de cortisol trop élevé. Mais quel est l'effet réel de cette hormone sur l’organisme et faut-il chercher à tout prix à la garder sous contrôle ? Pour y voir plus clair, des chercheurs américains ont décrypté, sur le site de l'Université Tufts, le rôle du cortisol dans l’organisme et les conditions dans lesquelles il peut être néfaste pour la santé.
Bref rappel, le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales, également connue comme “l’hormone du stress” car son taux augmente lorsqu’on se retrouve confronté à un événement stressant et permet de réagir à la menace perçue. Mais au-delà de son impact dans la gestion du stress aigu, le cortisol agit également à de nombreux niveaux dans l’organisme.
Si le cortisol joue un rôle central dans la gestion du stress, c’est loin d'être sa seule action dans l’organisme. Pour démentir les rumeurs qui préconisent, notamment sur les réseaux sociaux, de garder le taux de cortisol le plus bas possible, les experts rappellent pourquoi un taux de cortisol normal est essentiel pour être en bonne santé. "Le cortisol aide à mobiliser les réserves d'énergie, à renforcer (...)
