Voici pourquoi il est important que les enfants aient de la force musculaire
Une précédente étude a montré la baisse des capacités cardiorespiratoires chez les enfants de 18 % en 20 ans. Qu’en est-il de leur force musculaire ? Une étude a mesuré leur force musculaire grâce à deux tests : celui du saut en longueur et celui de la force de préhension manuelle.
Une baisse ou une hausse des performances ?
Les résultats de l’étude montrent une baisse des performances de 2 cm en moyenne concernant le saut en longueur mais une amélioration de + 0,6 kg par décennie pour la force de préhension manuelle.
Pourquoi est-ce important de vérifier la force musculaire des enfants ? Parce que des études montrent qu’une faible force musculaire dans l’enfance et l’adolescence est associée à un risque accru de décès prématurés liés aux maladies cardiovasculaires, aux cancers à l’âge adulte, ainsi qu’à une incapacité physique.
Quels sports favorisent la prise de muscles ?
De nombreux sports développent les muscles :
- La natation : apprendre à nager est possible dès l’âge de 5 ans. La natation est un sport qui développe principalement les muscles dorsaux, pectoraux.
- La boxe peut se pratiquer dès l’âge de 6 ans. Elle tonifie le tronc et le haut du corps.
- La gymnastique se commence très tôt, avec la baby gym dès l’âge de 18 mois environ. Elle sollicite de nombreux muscles : ceux des jambes, des bras, du tronc, du dos.
- L’escalade : l’initiation...
