Vous prenez bientôt l’avion ? Voici la nourriture que vous ne devriez jamais manger en vol selon des nutritionnistes
Voyager en avion est excitant, mais cela peut également perturber votre corps de nombreuses façons. Les nutritionnistes nous dévoilent quels aliments éviter avant, pendant et après un vol pour minimiser ces désagréments.
Prendre l’avion peut sérieusement affecter votre digestion à cause de la pression en cabine, des températures basses et du manque d’oxygène. Ellie Birch, nutritionniste senior chez Holland & Barrett, explique que la pression en cabine a un impact majeur sur notre système digestif, provoquant souvent des ballonnements. Les repas en avion sont également ultra-transformés, faibles en fibres et riches en sucre et en sel, ce qui peut aggraver les problèmes digestifs. Il est donc crucial de faire attention à ce que l’on mange et boit pour mieux supporter ces conditions.
Aliments et boissons à éviter
Certaines boissons, comme l’alcool et le café, sont particulièrement déshydratantes et devraient être évitées en vol. L'alcool, par exemple, peut accentuer la déshydratation, surtout si vous ne buvez pas suffisamment d'eau en parallèle. Stephanie Smith, nutritionniste pour Agora Health, recommande de privilégier des boissons moins déshydratantes comme un Bloody Mary, qui est riche en électrolytes et antioxydants. De plus, le café stimule le système nerveux et peut augmenter l’anxiété chez les passagers nerveux. Une alternative serait de consommer des boissons décaféinées comme un matcha latte ou une tisane.
Choix alimentaires judicieux
Les aliments...
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