Prise de poids : ce réflexe simple le soir peut vous empêcher de grossir, et ça n’a rien à voir avec le repas
30% des Français sont en situation de surpoids et 8.5% des adultes en France sont en situation d’obésité, rappelle le magazine Femme Actuelle dans son article du 26 août 2024. Le surpoids et l’obésité ne sont pas une fatalité. Nombreuses sont les bonnes habitudes à adopter pour éviter la prise de poids excessive. Des chercheurs de l’université de la santé et des sciences de l’Oregon, aux Etats-Unis, ont mené une étude pour établir le lien entre les bonnes habitudes de sommeil et la prise de poids. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Prise de poids : la mélatonine joue sur la prise de poids
L’étude des chercheurs américains a été menée auprès de 30 personnes en situation de surpoids et d’obésité, présentant un IMC supérieur à 25. Les chercheurs se sont focalisés sur la sécrétion de la mélatonine des candidats. En début de soirée, les chercheurs récupèrent des échantillons de salive afin d’étudier cette molécule responsable de l’endormissement. L’heure de la production de la mélatonine peut être différente pour chaque personne, note Femme Actuelle. Dans le cadre de l’étude, les personnes en surpoids et obèses ont été demandées de noter leurs habitudes de sommeil. Ce qui a permis aux chercheurs de déterminer les liens entre la mélatonine et la prise de poids.
Prise de poids : ne plus ignorer les signaux du sommeil
Les chercheurs américains (...)
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