Qu’est-ce que "l’entraînement à l’endurance cérébrale", qui favorise le vieillissement en bonne santé ?
Comment vivre plus longtemps en bonne santé ? C’est une question qui taraude de nombreuses personnes. Parmi les bons réflexes, on peut lister certaines habitudes de vie, comme avoir dormir suffisamment, éviter le tabagisme et l'alcool, ou encore adopter une alimentation équilibrée. Pour rappel, en France, l’espérance de vie s’élève à 85,7 ans pour les femmes et de 80 ans pour les hommes, selon les derniers chiffres de l’Insee.
Des chercheurs de l'université de Birmingham, au Royaume-Uni, et de l'université d’Estrémadure, en Espagne, se sont penchés sur les bienfaits du "Brain endurance training" (BET), que l’on peut traduire par “entraînement d’endurance cérébrale”. Il s’agit d’une “méthode combinée d’exercices et d’entraînement cognitif qui a été initialement développée pour augmenter l’endurance des athlètes d’élite”, comme l’écrivent les auteurs.
Ces derniers ont constaté que les personnes faisant trois séances par semaine de cet entraînement avaient de meilleures capacités cognitives et physiques par rapport à d’autres personnes âgées. Leurs résultats sont publiés dans la revue Psychology of Sport and Exercise.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 24 femmes, âgées de 65 à 78 ans, sédentaires, mais étant en bonne santé. Elles ont été réparties en trois groupes d’entraînement. Un premier groupe suivait un programme d’"entraînement d’endurance cérébrale", mêlant exercices cognitifs et physiques, un second devait suivre un entraînement physique (...)
