"Pour rester en forme après 50 ans, voici l'exercice simple et diablement efficace que je fais tous les jours"
S’il apparaît essentiel à tous les âges de pratiquer une activité physique régulière afin de rester en bonne santé, cela est d’autant plus valable après 50 ans. À partir de cet âge, le corps subit de nombreux changements physiologiques, qui peuvent entraîner une perte de vitalité, de force musculaire ou encore affecter le bien-être mental. Autant de symptômes qui ne sont qu’empirés par la sédentarité. C’est en ce sens qu’il convient de se forcer à rester actif, en s’efforçant au moins de pratiquer quelques exercices très simples pour dérouiller votre corps et maintenir une bonne condition physique.
Rester en forme après 50 ans : quelles activités pratiquer ?
Comme l’explique Presse Santé, pratiquer du sport après 50 ans va non seulement aider à prévenir la perte de masse musculaire liée à l’âge, permettre de conserver une bonne mobilité, réduire le risque de chutes, améliorer la santé cardiaque et la densité osseuse, ou encore augmenter l’énergie afin d’être plus endurant et résistant.
Standing abs : comment affiner son ventre plus facilement et plus rapidement en faisant des abdos debout ?
Le tout reste de savoir vers quel type d’activité physique se diriger quand on n’a pas forcément un grand niveau sportif et que l’on n’a pas non plus envie de trop s’épuiser. Parmi tous les exercices recommandés à partir de 50 ans, la marche rapide compte comme l’un des plus simples et accessibles à tous. Elle (...)
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