Des scientifiques révèlent la forme d’activité physique qui pourrait particulièrement aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer
L’activité physique régulière est l’une des meilleures choses que nous puissions faire au quotidien pour réduire notre risque de développer une démence. Des chercheurs recommandent particulièrement cette pratique, accessible à tous, après avoir constaté de réels effets sur les lésions observées dans le cerveau des malades.
L’activité physique est très importante pour plusieurs raisons, et notamment parce qu’elle contribue à protéger la structure et le fonctionnement de notre cerveau à mesure que nous vieillissons. Un bénéfice essentiel pour réduire le risque de développer certaines maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer qui résulte d'une lente dégénérescence des neurones, débutant au niveau de l'hippocampe à savoir la région cérébrale responsable de la mémoire et de l'apprentissage. Bien que les chercheurs connaissent l’effet protecteur de l’exercice depuis de nombreuses années, des scientifiques de l’Université Bristol ont souhaité confirmer les bienfaits d’un type d’activité physique précis, qui n’est autre que l’exercice aérobique. De quoi s’agit-il ? L'exercice aérobique fait allusion à une activité physique exigeant l'utilisation d'oxygène par le corps pour générer de l'énergie. Selon l’institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa, il fait intervenir les grands groupes musculaires (jambes, épaules, poitrine et bras) en mouvement continu et augmente l’endurance du cœur, des poumons et des muscles.
Marche rapide, course à pied, natation, vélo, patin, danse, montée d’escaliers, aviron… Il a été démontré que des exercices réguliers d'aérobie réduisent le risque de développer de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le...
