La vitamine indispensable pour votre santé après 50 ans
Franchir le seuil des 50 ans constitue un moment clé dans l'existence. C'est à ce moment que l'on commence à avancer progressivement vers la vieillesse. De nombreux bouleversements surviennent durant cette phase. Il devient alors primordial de planifier et de veiller à sa santé. À partir de cet âge, une alimentation équilibrée et saine est essentielle pou L’alimentation idéale 50 ans est aussi une alimentation équilibrée, mais elle est composée autrement. Pour rester en bonne santé, il y un certain nombre d’aliments qu’il faut éviter, comme le pain blanc, pour ne pas prendre du poids inutilement quand on est un.e quinquagénaire. Quand on a dépassé la cinquantaine, il est possible de contrer les différents désagréments associés à cet âge, dont la fameuse perte de libido après 50 ans. Pour embrasser en toute sérénité cette période de votre vie, apprenez à composer votre alimentation équilibrée. Ainsi, n’oubliez pas de miser sur les protéines comme le préconise Femme Actuelle. Les protéines sont essentielles pour affronter la ménopause et rester en bonne santé. Facile de retenir le ratio : 1g de protéines par kilo. Après 50 ans, on a plus le même appétit. Pour compenser cela, privilégiez la qualité de vos aliments. Les produits frais, riches en vitamines et minéraux sont les plus recommandés.
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