Selon des médecins, voici le meilleur régime à adopter pour faire baisser la tension artérielle (et il n’est pas compliqué)
Lorsqu’on décide de se lancer dans un régime, le plus souvent, c'est pour perdre du poids et s’affiner. Mais revoir son alimentation ne permet pas que cela. Ce que l’on mange joue aussi un rôle crucial dans la gestion d’autres problèmes de santé importants, à l’instar de l’hypertension artérielle (HTA). Comme le rapporte le Journal des Femmes, en France, près de 30 % de la population souffre de cette maladie, et chaque année, 1,6 million de Français commencent un traitement hypotenseur. L’hypertension artérielle est même considérée comme la maladie chronique la plus fréquente et elle ne doit surtout pas être prise à la légère étant donné qu’elle peut entraîner des complications graves telles que des lésions cardiaques.
Que faut-il manger pour lutter contre l'hypertension artérielle ?
Lors du Congrès annuel de la Société Européenne de Cardiologie (ESC) 2024 qui s'est déroulé à Londres à la fin du mois d’août, les experts présents ont rappelé qu’une alimentation saine et équilibrée, basée sur des principes très simples, était fondamentale pour gérer l’hypertension. Ils ont partagé leurs recommandations qui se veulent finalement assez simple à appliquer au quotidien. La première règle consiste à réduire la consommation de sel à moins de 5 g par jour, ou à utiliser des sels enrichis en potassium en l'absence de contre-indications médicales. Il est également conseillé d'augmenter les apports en potassium (...)
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