Vous souhaitez booster votre immunité ? Voici LE fruit "parfait" à privilégier cet hiver
Vous craignez de tomber malade cet hiver et souhaitez renforcer votre système immunitaire ? Par de panique, il existe de nombreux bons réflexes à adopter au quotidien pour booster son immunité et protéger sa santé. Pour qu’elle soit “au top de sa forme, l'idéal, c'est d'avoir une bonne hygiène de vie, donc de manger équilibré, tout en faisant du sport ou de l'activité physique régulièrement, en ayant un minimum de sommeil, un temps de repos correct, en évitant les excès d'alcool et le tabac”, confiait la virologue et immunologue Océane Sorel, dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle.
Poissons, légumes verts à feuilles, noix, ou encore thé vert, une multitude d’aliments peuvent être ajoutés à l'alimentation quotidienne pour favoriser une bonne santé immunitaire. Des diététiciennes américaines ont partagé au média Real Simple le fruit à adopter absolument selon elles.
Quel est le meilleur fruit pour prendre soin de son système immunitaire ? Selon les expertes, il s’agit de la myrtille. “Les myrtilles sont un fruit savoureux, facile d'accès, très polyvalent et qui renforce le système immunitaire”, a confié la diététicienne Susie Kundrat, dans les colonnes de Real Simple. Elle a complété : “qu’elles soient fraîches, congelées, séchées ou en jus, les myrtilles offrent tant de bienfaits dans un tout petit paquet”.
Mais comment les myrtilles aident-elles à booster l’immunité ? Susie Kundrat explique que manger ces fruits peut aider à renforcer la fonction des cellules immunitaires. (...)
