"Stresslaxing" : pourquoi se détendre provoque parfois du stress (et comment éviter ce phénomène) ?
Irritabilité, difficulté à se concentrer, baisse des performances intellectuelles… Autant de symptômes caractérisant l’anxiété. “Les troubles anxieux sont 2 fois plus présents chez les femmes que chez les hommes”, souligne l’Assurance Maladie, qui ajoute que 15 à 20 % de la population en souffre à un moment ou un autre de leur vie. Mais d’autres signes peuvent renvoyer à un trouble de la santé mentale. On peut aussi énumérer le stress ou un épisode dépressif. Si un suivi psychologique est recommandé, il n’est pas rare de se voir conseiller, en attendant d'essayer des exercices pour vous aider à déstresser.
Mais il arrive que cette recherche de la détente provoque un sentiment de stress, un phénomène surnommé "stresslaxing", qui n'est autre que la contraction des mots “stress” et “relaxer”. Auprès du média Healthline, le Dr Michael Schirripa, psychiatre, explique que “ce terme fait référence au phénomène ou à l'expérience de personnes anxieuses ou stressées qui tentent de se calmer et de se sentir plus détendues en se forçant à faire une pause ou à se relaxer”.
Avant toute chose, le spécialiste explique que nous ne sommes pas tous égaux face à ce phénomène. En effet, selon le Dr Michael Schirripa, “si vous êtes déjà aux prises avec une anxiété généralisée ou des pensées excessives, vous pourriez être plus enclin à l'anxiété induite par le stress”. Ces personnes seraient également plus enclines à avoir des crises de panique.
Mais tout le monde peut ressentir ce que l'on surnomme (...)
