Vous travaillez debout toute la journée ? Voici 5 astuces pour soulager la sensation de jambes lourdes

Alexandra Bresson

29 juillet 2024 à 1:37 PM

Après une journée passée à piétiner ou en position assise ou debout prolongée, une sensation de jambes lourdes peut apparaître. Celle-ci peut être accompagnée de douleurs dans les jambes ou d’impatiences. Tous ces symptômes traduisent une insuffisance veineuse et sont ainsi le témoin d’une altération du capital veineux. Voici, outre un mode de vie adapté, 5 réflexes susceptibles d’améliorer votre circulation sanguine.

Au fil de la journée, par temps chaud, en cas de station debout prolongée (surtout si l’on ne marche pas ou si l’on piétine) ou encore dans les jours qui précèdent la survenue des règles chez les femmes… voici les situations les plus propices à cette sensation de « jambes lourdes », soit lorsque les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue. Bien souvent, les personnes qui se plaignent d'une impression de jambes lourdes présentent aussi des impatiences, ces sensations désagréables (fourmillements, engourdissements, picotements, brûlures) pouvant aller jusqu'à une impression de douleurs dans les jambes et/ou des pieds et chevilles gonflées. Comme l’explique l’Assurance maladie à ce sujet, ce gonflement des tissus est appelé œdème : il survient en fin de journée et il est plus important quand il fait chaud. Il se développe surtout au niveau de la cheville mais aussi au-dessus du pied, qui peuvent alors paraître tendus et disparaît le plus souvent après une nuit de repos. La sensation de jambes lourdes est une problématique courante, qui affecte principalement les femmes.

A découvrir également : SOS Docteur : Comment soigner les pieds qui gonflent ?

Il s’avère selon l’Assurance maladies que ce phénomène est causé par une stagnation de la circulation veineuse, ou insuffisance veineuse. Ce dysfonctionnement peut lui-même ralentir la circulation de la lymphe : on parle...

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