A quelle vitesse fonctionne votre intestin ? Ce test très simple à réaliser chez soi permet de le savoir

Alexandra Bresson

19 février 2025 à 9:30 AM

Votre transit intestinal est-il optimal ? Autrement dit, possède-t-il une bonne motilité ? Un expert rappelle qu’il existe un moyen très simple de le vérifier. Et affirme que la réponse obtenue est importante pour notre santé de manière générale.

Vous êtes-vous déjà demandé à quelle vitesse vos aliments consommés se déplacent dans votre intestin ? La réponse à cette question est en fait très importante, car la vitesse à laquelle les aliments se déplacent dans le tube digestif affecte la santé et même le bien-être de nombreuses façons. Il s’avère que leur trajet constitue un chemin complexe et sinueux. Pour rappel, une digestion complète dure environ 24 heures, de la digestion jusqu'aux selles. Le passage des aliments débute par la bouche avec la durée de mastication, puis ces derniers descendent dans l'œsophage pendant quelques secondes. Dans l'estomac, les aliments restent 4 heures en moyenne en fonction de l'alimentation. Il en va de même dans l'intestin grêle puis pas moins de 16 heures dans le gros intestin. C’est au fur et à mesure de cette progression dans le tube digestif que les aliments subissent de nombreuses modifications chimiques et sont décomposés en très petits éléments qui nourrissent les cellules. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, facilitera la digestion tandis qu’une alimentation en trop grande quantité et trop grasse et sucrée la rendra plus difficile et plus longue.

Comme l’affirme Nick Ilott, chercheur principal membre du Centre d'études sur le microbiome de l’Université d'Oxford, dans la revue The Conversation, « le mouvement des aliments dans le tube digestif est connu sous le nom de motilité intestinale. Ce processus...

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