Une étude met en garde contre cette famille d’aliments susceptible d’augmenter le risque d'insomnie
La consommation de ce type d’alimentation, en augmentation dans le monde entier et déjà associé au diabète, à l'obésité et au cancer, serait également néfaste en ce qui concerne la santé de nos nuits, révèlent des chercheurs.
Le saviez-vous ? Ce que vous mangez affecte définitivement la qualité de votre sommeil. En effet, l’INSV* précise que la nature de notre alimentation de même que son contenu en protéine, lipide, sucre et micronutriments (vitamines, oligoélément...) peut interférer avec la qualité mais aussi la quantité de nos nuits. Il est par exemple établi qu’un diner trop copieux va retarder l’endormissement, un constat qui concerne particulièrement les aliments gras, difficiles à digérer, « ce qui favorise une fragmentation du sommeil », indique l’organisme. Une étude menée par des chercheurs de l’Université Colombia va même plus loin dans ce domaine, en évoquant le rôle néfaste des aliments ultra-transformés. Publiée dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique, celle-ci affirme que cette famille d’aliments, déjà associée à divers problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiaques, est susceptible de favoriser une insomnie chronique. Pour rappel, L'insomnie se définit comme le sentiment d'avoir mal dormi en raison : de difficultés d'endormissement, et/ou d'un ou de plusieurs réveils nocturnes et/ou d'un réveil trop précoce le matin.
L'insomnie peut être ponctuelle et occasionnelle, survenant à la suite d'un évènement perturbant (contrariété, deuil, maladie physique de courte durée, environnement bruyant...) ou quelquefois plus durable ou bien chronique, « lorsque les troubles se...
