Vous êtes adepte du sauna finlandais ? Gare à ce risque grave mais peu connu pour la santé en cas d’exposition prolongée
Des experts alertent sur le cas d’une femme ayant reçu des soins hospitaliers pendant 12 jours en raison d’un coup de chaleur à l’origine d’une crise cardiaque. Cette dernière avait utilisé une cabine de sauna pendant de très longues minutes sans avoir bu suffisamment d'eau au préalable. L’occasion de rappeler que cette pratique nécessite certaines précautions.
Le sauna finlandais, ou bain scandinave, est une activité traditionnelle de plus en plus populaire dans le monde. Ce dernier utilise la chaleur sèche, généralement provenant de poêles à bois ou électriques, pour atteindre des températures élevées (entre de 80 et 100°C) avec une faible humidité. A ne pas confondre donc avec le hammam, également connus sous le nom de saunas à vapeur ou bain turc, qui utilise la chaleur humide. Cette pratique est appréciée par des personnes de tous horizons pour ses nombreux bienfaits, notamment la relaxation, l'amélioration de la circulation sanguine et la santé de la peau. En effet, les séances de sauna procurent une relaxation mentale et physique importante mais sont également susceptibles d’augmenter le rythme cardiaque et le flux sanguin, simulant ainsi un entraînement cardiovasculaire léger. Et pour cause : « le rythme cardiaque augmente de 30 % ou plus, ce qui permet au cœur de presque doubler la quantité de sang qu'il pompe chaque minute. », précise la Harvard Medical School à ce sujet. S’ajoute à cela le fait que la majeure partie du flux sanguin supplémentaire est dirigée vers la peau.
Le rituel habituel consiste en de courts séjours (5 à 20 minutes) dans le sauna, entrecoupés de périodes de « refroidissement » et suivis de consommation de liquides pour compenser la perte d’eau par la sudation (une personne moyenne transpire environ 3,5 litres pendant une courte période dans un...
