Voici ce qu’il se passe dans votre corps si vous ingérez trop de calcium
Un taux trop important de calcium dans le sang (appelé hypercalcémie) peut entraîner des problèmes de santé : troubles digestifs, problèmes rénaux et même une fragilisation du système osseux. Interviewés par Eating Well, des experts en nutrition expliquent ce qu’il se passe dans le corps lorsque nous consommons trop de calcium.
De combien de calcium avons-nous besoin ?
Il faut savoir qu’un adulte a besoin de 1000 mg de calcium par jour. Mais avec l’âge ces besoins augmentent légèrement et sont de 1200 mg pour les femmes de 51 ans et plus, ainsi que pour les hommes de 71 ans et plus. Toutefois, les adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu’à 2500 mg de calcium par jour sans que cela ne cause de risques Cette limite supérieure est rarement dépassée, puisqu’il faudrait boire plus de 2 litres de lait par jour pour cela. Toutefois, les compléments alimentaires peuvent contenir des quantités élevées de calcium qui ont tendance à s’accumuler rapidement dans le corps.
Quels sont les symptômes de l'hypercalcémie ?
L’hypercalcémie est difficile à détecter, car elle ne provoque généralement pas de symptômes (du moins au début). « Les cas légers d’hypercalcémie sont souvent asymptomatiques », explique Sarina Bains, docteure en médecine, chirurgienne endocrinienne à l’Atlantic Medical Group dans le New Jersey. « Les cas modérés à graves d’hypercalcémie peuvent provoquer fatigue, faiblesse, nausées, vomissements, constipation, (...)
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