Voici 10 bonnes habitudes à prendre pour maintenir une bonne santé hormonale, selon des experts
Pour la troisième année consécutive se tient la Journée Européenne de l’Hormone. Le but ? Sensibiliser le public à l’importance vitale des hormones pour la santé. Car de nombreux facteurs peuvent entraîner un déséquilibre des hormones. Que ce soit par certaines habitudes de vie, comme la sédentarité, l'exposition aux perturbateurs endocriniens ou encore une carence en vitamine D par exemple.
“Lorsque les hormones sont déséquilibrées ou défaillantes, cela peut conduire au développement de maladies chroniques telles que le diabète, les troubles de la thyroïde, le cancer, l'ostéoporose et l'obésité, ainsi que d'autres défis de santé tels que l'infertilité”, explique sur son site internet la Société Française d'Endocrinologie (SFE).
Les hormones jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l'organisme. Elles “sont des messagers biologiques qui circulent dans tout le corps, indiquant aux cellules et aux tissus que faire”, explique la Société Française d'Endocrinologie (SFE) sur son site internet. Un déséquilibre pouvant entraîner l’apparition de certaines maladies. La Société Française d'Endocrinologie a ainsi mis en ligne 10 recommandations pour aider à prendre soin de la santé hormonale.
La Société Française d'Endocrinologie (SFE) rappelle que le sport est essentiel pour “un équilibre hormonal”. Aussi, elle recommande de faire entre 1,5 et 2,5 heures d’activité physique par semaine.
Les experts indiquent qu'une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales (...)
