Voici 10 habitudes simples à adopter pour rester en bonne santé après 40 ans
Prendre soin de sa santé est essentiel à tout âge… mais encore plus au fils des années qui passent ! Sommeil, activité physique, alimentation, prévention... Voici les bons réflexes à adopter pour les personnes de plus de 40 ans.
La période de la quarantaine marque une étape importante dans la vie d’une femme, celle où le maintien d’habitudes saines sur le plan physique et mental devient une priorité. Et pour cause, il n’est pas rare d’être confronté à ses premiers soucis de santé, sachant que parmi les pathologies chroniques les plus fréquentes chez les 40-54 ans figurent l’hypertension, le cholestérol, le diabète, la bronchopneumopathie chronique obstructive, les troubles musculosquelettiques, les cancers ou encore la dépression. Ces pathologies entretiennent souvent des relations causales, ou peuvent être expliquées par des facteurs de risques communs tels que le tabagisme, la consommation d’alcool ou une faible activité physique. D’un autre côté, des associations entre habitudes de vie favorables à la santé (alimentation saine, non consommation de tabac et d’alcool, pratique d’activité physique) et une espérance de vie sans incapacité ont été établies. Car outre notre patrimoine génétique, cette dernière est influencée par de nombreux facteurs sur lesquels nous pouvons agir à titre individuel : un schéma tabac + alcool + surpoids causé par une alimentation inappropriée est par exemple susceptible d’entraîner jusqu’à 20 ans de vie en moins.
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Et s’il est essentiel de pouvoir se soigner, il est tout aussi important et même prioritaire de jouer la prévention....
