Ce fruit peut rapidement déclencher une perte de poids pour la nouvelle année, selon un expert de Harvard
Alors qu'une nouvelle année a débuté, beaucoup d’entre nous envisagent d’adopter des habitudes alimentaires plus saines. Qu'il s'agisse de perdre du poids, de changer de régime alimentaire ou simplement de se sentir en meilleure forme, les résolutions alimentaires sont souvent en tête de liste. Mais comment éliminer les aliments nuisibles tout en maintenant une part de plaisir dans chaque repas ? La réponse pourrait se trouver dans les « superaliments ». Ces aliments riches en nutriments peuvent jouer un rôle clé dans l'amélioration de votre santé tout en favorisant une perte de poids. Bien qu’aucun aliment ne puisse fournir à lui seul tous les nutriments dont nous avons besoin, leur intégration dans une alimentation équilibrée peut avoir un impact significatif. Selon les experts de la Harvard Medical School, cités par Get Surrey, ces choix alimentaires peuvent réduire les risques de maladies chroniques comme l’hypertension, les maladies cardiaques et le diabète.
Les baies
Riches en fibres et faibles en calories, les baies sont une véritable mine d’antioxydants. Leurs couleurs indiquent leur richesse en nutriments bénéfiques pour la santé. Myrtilles, fraises, framboises ou encore baies de goji sont des choix excellents pour vos petits-déjeuners, desserts et collations. L’ajout de ces fruits à votre alimentation peut non seulement améliorer votre santé, mais aussi rehausser vos plats avec une douceur naturelle.
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