2 médecins tranchent sur le fruit à choisir en premier pour réduire son âge biologique
On sait tous ce qu'est l'âge : il est lié au temps qui passe. Or, nous sommes moins nombreux à avoir entendu parle de l'âge biologique. Lui, est lié au vieillissement cellulaire et dépend des choix que vous faites et de votre mode de vie. Une bonne alimentation, de l'exercice régulier, un sommeil réparateur, un environnement qui permet une certaine qualité de vie... Tous ses éléments vont contribuer à maintenir un âge biologique bas (même si les années passent). Il existe des tests sanguins qui permettent de déterminer l'âge biologique d'une personne, bien que controversés. Deux experts interrogés par nos confrères britanniques de The Sun viennent de partager leur conseils pour réduire son âge biologique en agissant sur le mode de vie. Un médecin et un physiothérapeute estiment qu'il est possible d’influencer l'âge biologique en adoptant des habitudes de vie favorables.
Plus de fruits, de légumes et de légumineuses
Le Dr Luke Powles, directeur clinique associé chez Bupa Health Clinics, recommande d'intégrer davantage de fruits, légumes, légumineuses, grains entiers, graines et noix dans notre alimentation. Ces aliments contribuent à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire. « Adopter des changements de style de vie qui peuvent aider à réduire votre risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral contribue souvent également à réduire votre taux de cholestérol (...)
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