3 raisons de se mettre au Pilates pour vieillir en bonne santé
En vieillissant, il est important de maintenir notre bien-être physique, et le Pilates est un excellent moyen d'y parvenir. Cette méthode d'exercice à faible impact présente trois avantages permettant de la considérer comme une pratique « anti-âge » à part entière.
Pour rester en forme longtemps, il est important de bien manger, mais également de bien bouger. Il est en effet reconnu que l'activité physique préserve l'autonomie et la santé lorsqu'on prend de l'âge. Mais si votre corps ne bouge plus comme avant, vous risquez de vous sentir limité dans vos mouvements. Le Pilates peut être la solution, et pour cause : il nécessite peu ou pas d'équipement et s'adapte à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Il s’agit donc d’une pratique particulièrement intéressante pour les personnes âgées, car il offre un maximum d'avantages sans impact élevé. Pour rappel, le Pilates est une gymnastique douce qui consiste à enchaîner des postures, qui sollicitent tour à tour les différents muscles du corps. Bien qu’exigeants, ces mouvements s’effectuent en douceur, sans impact ni douleur. Ils exigent une grande concentration et un travail du souffle en harmonie avec l’intensité de l’exercice. Si cette activité présente des points communs avec le yoga, il convient de ne pas les confondre car le yoga est, à l’origine, une activité « spirituelle », visant à garder le corps et l’esprit en bonne santé de façon à pouvoir méditer plus longtemps.
Pilates : ces 3 principaux avantages pour vivre une vie longue et active
Créée dans les années 1920 par Joseph Pilates, un infirmier allemand fait prisonnier durant la Première Guerre mondiale qui profita de son incarcération pour imaginer...
